参謀note

動けば必ず何かが変わります。

動けば必ず何かがわかります。

動けば必ず何かが身につきます。

動くことによってあなたは強くなってきます。

（多胡 輝　心理学者）

人間の脳が年齢とともに小さくなることから、記憶力や集中力は年齢とともに衰えてくる。

ところが最近の研究によると身体をよく動かす人の場合、動かない人に比べて脳の萎縮が少ないという研究結果がある。

動くということは体の筋肉を使うということ。

身体の筋肉を使うと血流が促される。

血流が促進されると脳にたくさん酸素が運ばれ、たくさんの酸素は脳を活性化し、活性化した脳はいい情報を取り込むことができる。

考えてばかりだと脳はやがて酸素不足になる。

動くことで脳をフレッシュな状態にし、いい変化を巻き起こしていくために、動きながら考える習慣を身につけていきましょう。