参謀note

人は変われる、いつからでも、誰もが幸せになれる。

意味付けを変えれば未来は変えられる。

（アルフレッド・アドラー　精神科医・心理学者）

意味づけとは、ある事柄と別の事柄の関係性について、その価値や評価を行うこと。

「過去と他人は変えられない」と言われたりするが、心理療法やカウンセリング、コーチングなどでは、意味づけを変えることで出来事そのものは変わらなくても、過去の経験の価値はがらりと変わると考えられている。

例えば自分の望まないようなことが起こったとしても、それは必ず自分の未来のためになると受け止めるて「いま、ここ、自分」今、この環境で自分ができることを考えるようにしよう。

変えられないことに思い悩む、囚われの状態から脱出するため、意味づけをよい方向に変えて幸せに向って進んでいきましょう。