参謀note

心も運動不足になるんだよ。

発見して驚いて、感動して動かして、そうやって豊かになっていくんだよ。

（ヤポンスキーこばやし画伯　お笑い芸人）

かつてはある程度の年齢になると、筋肉は増えないと思われていた。しかし、最近の研究では90歳の人でも筋トレを行うことで、筋肉量が増えたというデータが数多く報告されている。

「元気で自立した生活を送る100歳を目指すなら、蓄えておくべきは筋肉です。」と筑波大学大学の久野譜也は教授は言う。

人間の体は動かさないことで、筋肉がだんだんと衰え、脂肪が蓄積し、腰や膝など関節に負担が多くなり、痛みが出て最終的には自力で走ったり歩いたり動いたりできなくなる。

同じように心も動かさないと、心が動かなくなる。

心が動かなくなると、どんな感動体験も感じることができなくなる。

不安や面倒くささや先入観などで、先送りし続けていると、心も体も残念ながらどんどんと老化してしまう。

「良いと思ったことは直ちに行い、悪いと思ったことはすぐやめる。」

いくつになっても若々しさを保つ秘訣を意識して、心も体も若さを保って、豊かな人生を送り続けていきましょう。