参謀note

自分の心は自分で整えられる。

それができる人がしなやかだし、心がけて練習すれば、誰でもタフになれるのです。

（辻 秀一　スポーツドクター）

人は外界からの情報を認知し、自分なりの意味付けをし、様々なことを感じ、それぞれの行動を起こしている。

例えば雨音に気づいて、雨が降っていることを認識し「嫌な雨だな」と意味づけをし、嫌な気分を感じ、その気分を抱えて行動する。

雨は嫌、晴れは気分がいいと感じる人は多いかもしれない。でもよく考えてみると「嫌な雨」なんていうものは存在しておらず、雨は単に雨であって、嫌なものと意味づけしているのは自分。

人は他にも仕事や生活をする中で、様々なことを意味付けしいろんな気分になっている。

マイナスの意味付けを無くしてニュートラルにとらえる。

心がけて練習していけば誰でもタフになれる。

自分で自分の心を整えてしなやかに進んでいきましょう。