参謀note

あなたをつくったのはあなた。あなたを変えうるのもあなた。

（『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』岩井俊憲 著）

アドラー心理学では「ライフスタイル」という言葉が出てくる。一般的に「ライフスタイル」というと「生活様式」のことだが、アドラー心理学における「ライフスタイル」とは「自分についての信念」、「自分の周りの世界に対する信念」で、その人の性格や行動特性を「ライフスタイル」と呼ぶ。

今まで生きてきた経験の中で、自分が作り上げてきたライフスタイルによって、自分の今や未来は決まるとアドラーさんは言う。ダイエットしたいけど、ついつい食べ過ぎてしまう。早起きしたいけど、なかなか布団から出れない。感情が邪魔して思う行動ができない。そう考えてしまうけれど実はそうでない。食べ過ぎる、布団から出ないということの方が、自分にとって価値があると判断して、自らその行動を選んできたことによって、自分がそういうライフスタイルを作ってきたのだ。自分が作ってきたライフスタイルなので、自分の意思でいつでも作り変えることは可能だ。

目標に向けた小さな行動一つ一つに価値を見出し、ライフスタイルを望ましいものに変えて、自然と達成に向けた行動ができるように、自分自身を作り上げていきましょう。